수업 기록하기

기록 순서

1. 1회원 화면 아래 N회기 기록하기를 눌러요. 지난 회기에 남긴 계획과 수업 노트가 맨 위에 보여요.
2. 2날짜·컨디션·오늘 목표·통증(0 없음 ~ 10 극심)을 넣어요.
3. 3운동을 적고(비어 있으면 지난 회기 그대로를 한 번 눌러 채우고 숫자만 고쳐요), 피드백과 다음 레슨 계획을 써요.
4. 4수업 기록 저장. 회원에게 ‘새 수업 기록이 등록됐어요’ 알림이 가고, 회원에게 기록 보내기 카드로 카톡 공유도 할 수 있어요.

운동

오늘 한 운동을 적어요. ‘불러오기’로 지난 회기·계획·수업 노트를 가져오고, 메인 운동은 성장 기록에 반영돼요.

줄마다 메인 · 보조 · 일반을 고르고 무게(kg), 세트, 횟수(또는 초), 메모를 넣어요. 순서는 화살표로 바꿔요.

운동 메모에 적은 판단(예: ‘무릎 모임 해결, 이제 발로 밀기·복압’)은 다음 영상 운동법·회원 영상 피드백·AI 레슨 초안이 그대로 이어 받아요. 해결된 문제 대신 새로 넣을 큐잉을 적어 두세요. 이 회원에게만 일부러 다르게 지도하는 자세(예: ‘시작 자세부터 등을 둥글게’)도 여기 적으면 AI가 사전·일반 기준보다 먼저 따르고, 다른 회원 초안에는 쓰지 않아요.

• 지난 회기 그대로 — 운동이 비어 있을 때 맨 위에 보여요. 한 번 누르면 가장 최근 수업의 운동이 무게·세트·횟수까지 그대로 채워져요.
• 불러오기 — 지난 회기·계획·수업 노트의 운동을 바꾸기 또는 뒤에 추가로 가져와요. 가장 최근 수업은 맨 위에 가장 최근으로 표시돼요.
• 골라서 — 불러오기 목록에서 회기 옆 골라서를 누르고 필요한 운동만 체크한 뒤 추가. 무게·세트·횟수가 같이 들어와요.
• RM 기준 — 머신마다 중량감이 달라 kg이 의미 없을 때 ‘몇 RM’으로 기록해요.
• 목표 — 메인 운동은 목표 무게·세트·횟수와 실제로 한 값을 따로 적어요.

성장 기록에 반영

메인 운동 중 무게와 횟수가 있는 줄이 성장 기록으로 저장돼 레벨 계산에 쓰여요.

역할이 메인이고, 무게와 횟수가 있고, 초·RM 기록이 아닌 줄이 성장 기록으로 저장돼요. 레벨 계산에는 그날 체중이 필요해요 — 비워 두면 가장 가까운 날의 체중을 써요.

테스트 수업처럼 남기고 싶지 않은 날은 이번 회기는 성장 기록에 남기지 않기를 체크하세요. 성장 기록이 생기면 회원에게도 알림이 가요.

트레이너 피드백

잘된 점·보완할 점·통증과 특이사항이에요. 회원 화면의 수업 기록에 그대로 보여요.

잘된 점 · 보완할 점 · 통증 / 특이사항은 회원 화면의 수업 기록에 그대로 보여요. 회원이 읽는 글이라 짧고 구체적으로 쓰면 좋아요.

다음 레슨 계획은 다음 회기 기록 화면 맨 위와 회원 화면의 ‘다음 수업 준비’에 보여요.

수업 메모

오늘 목표, 수행 체크, 레슨 요약이에요.

기록을 저장한 뒤 회기 화면에서 보이는 요약이에요. 오늘 목표, 수행 체크·불균형, 레슨 요약이 모여 있어요.

계획 저장과 기록 저장

수업 전에 미리 운동을 짜 두고 싶다면 계획 저장을 누르세요. 계획은 회원 알림·회기 수·성장 기록에 들어가지 않아요.

수업이 끝나면 회원 화면의 N회기 기록 입력을 눌러요. 계획한 값이 채워져 있으니 달라진 무게·횟수만 고치고 저장하면 실제 기록이 돼요. 한 번 기록이 된 회기는 다시 계획으로 돌릴 수 없어요.

수업 후 기록 고치기

오늘 끝난 수업에 기록이 있으면 홈과 일정(PC 주간 일정 포함)의 그 수업 옆에 수정이 보여요. 누르면 회기 화면을 거치지 않고 바로 수정 화면이 열려요. 다른 날 기록은 회기 화면 오른쪽 위 수정에서 고쳐요.

무게·세트·횟수 칸을 누르면 숫자가 통째로 선택돼 바로 새 값을 치면 되고, 양옆 −/+로 한 단계씩 바꿀 수 있어요. 다 고치면 수정 저장.

지난 수업 넣기

앱을 쓰기 전 수업이나 기록을 못 한 날은 회원 화면 수업 기록 → 지난 수업 추가에서 날짜를 고르세요. 회기 번호는 날짜순으로 하나씩 밀려요.

7일보다 오래된 날짜는 회원에게 알림을 보내지 않아요. 저장 후 이어서 지난 수업 넣기로 계속 넣을 수 있어요.